Техника езды на лыжах

Горные лыжи – это зимний спорт, имеющий несколько разновидностей: Нью скул, Гигантский слалом, Лыжная акробатика, Могул и Слалом горные лижи. Также существуют различные типы катания, но первоначально стоит научиться кататься непосредственно на лыжах.
Техника езды на горных лыжах, как правило, начинается со стойки. При правильном положении вес должен равномерно распределяться. Ноги следует расставить, слегка согнув в коленях, руки расслабить и согнуть в локтях, спину желательно зафиксировать прямо, а голову слегка приподнять. В такой стойке легче всего контролировать тело в процессе катания.


Затем необходимо правильно научиться падать. Обучившись этому, можно минимизировать число падений на спуске. Скатываясь, необходимо напрячь мышцы, дабы не съехать слишком далеко. Наилучшим вариантом для падения будет такая поза: лежать на груди с вытянутыми ногами. Кроме того, во время падения стоит беречь руки: нельзя их вытягивать в стороны. Также не желательно раздвигать пальцы, дабы не заработать вывихи и переломы. Поэтому целесообразней их сжимать в кулаке.
Кроме того, техника катания заключается еще и в правильном подъеме. Поднимаясь, лыжи следует ставить перпендикулярно относительно линии ската, и, опираясь на палки, производить боковые шаги. Таким образом, ставя лыжи поперек, остановится легче всего.
Поднимаясь на крутой склон, нельзя забывать о линии ската. Если зафиксировать горные лижи поперек, можно остановиться на месте, а если поставить лыжи вдоль, то уехать можно сразу же. Поворот необходимо осуществлять при помощи палок. При неподвижных лыжах требуется сзади переставить одну ногу в сторону, перемещая массу тела на эту ногу, и только потом переставить другую. Кроме того, техника катания состоит из изучения приема торможения. Для этого требуется раздвинуть пятки в стороны и со всей силы вдавить лыжи в снег, при этом, не забывая равномерно рассредоточивать массу тела.
Таким образом, техника езды на лыжах не так и сложна, как кажется вначале. Ежедневно тренируясь, можно освоить и понять все тонкости данного зимнего вида спорта.